jak zdjecia

Nie o Sogi tutaj chodzi ani o tzw. "Słodzenie" bez słusznej oceny. Jesteś jak najbardziej pozytywna postacią tutaj myślę Demolub. Dzisiaj już lepiej a i wpis robię tak jak się należy. Na dzis zaplanowałem sobie że wstanę o godzinie 5:00 i przed pracą zrobię od początku " Kravkę" i rozciąganie wg. planu Lipena. Jednak usnąć nie [...]

[...] chyba powinnaś się udać na forum pro-ana. My tutaj kościstych szkap nie hodujemy :-> Jeśli trenujesz do porządku MMA, to Twoje zapotrzebowanie energetyczne to min. 2300kcal, jaki nie więcej. W życiu mi nie chodzi o zrzucenie tych 15 kg! Jeju, tylko nie myślcie sobie, że jestem jakąś zakompleksioną nastolatką, która chce zostać modelką, bo ten [...]

[...] wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się ładnie przywitać, wybaczcie (napisałam to wcześniej w wordzie i zapomniałam edytować), ja przecież nie jestem takim gburem  Zmiany jakie zaszły, są ogromne: -nie jadam cukru, nie wyobrażałam sobie kiedyś kawy bez cukru, teraz nie robi na mnie większego wrażenia, - nie jadam śmieci, choć jadają przy mnie [...]

Witam dorzucę ostatnie 2 zdjęcia z końca masy Efekty sami porównajcie. Dziś 3 dzień redukcji , zobaczymy jak będzie. Jestem po treningu już , ogólnie super się czuje. Od 3 dni zero słodyczy i innych gówien , zobaczymy ile wytrzymam Jedno zdjęcie porównawcze , ogólnie strasznie mi się zwężało... Zmieniony przez - Volferine w dniu 2011-03-16 [...]

[...] chodzi mi oto - bede wklejal zdjecia stanu mojej skory co 2 tygodnie, moze mniej. nie prowadze zadnych specjalnych diet zeby np. syfy mi nie wychodzily. jem slodycze, jak mam ochote pale papierosy (teraz rzucilem), pije piwo (zadko bo zadko ale pare lyczkow sie zdarzylo), jaram trawke, jem co popadnie. teraz bede bral do tego sterydy. [...]

[...] 2. nie power clean konczy sie zarzuceniem sztangi na barki z lekkim przygieciem nog a clean to w czsie zarzucania robisz klasyczny siad przedni, sprobuje ci pozniej przeslac jakies filmiki i tekst instruktażowy, bedziesz miala co cwiczyc (traktuj to cwiczenie luzniej, wlasnie jako wytrzymalosciowy i na silowym nie staraj sie go robic na maksa, [...]

Po pierwsze zlikwiduj te nawyki "obiadziki mamusi" jesli chcesz zredukowac sie, to jak pisali wczesniej moi przedmowcy ser bialy,warzywa,ciemne pieczywo,piers z kuraka. Podstawa to trzymac odpowiednia diete, wiadomo ze od czas do czasu jak juz cie bedzie skrecalo to mozesz cos zarzucic z dawnego menu,ale wszystko z glowa. Noi oczywiscie [...]

Perwsze ,po debiutach zawody w Polsce,obsada liczna,jak widać po listach startowych. Z gwiazd kulturystyki-po ostatnim sukcesie na AC-pojawi się Piotr Borecki Czekamy na wiadomości ,zdjęcia,filmy:) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-11 08:45:37

2 marzec 2012 miska taka sama jak 1 marca 3 marzec 2012 Dzisiaj po wizycie w Coffe Planet doszłam do wniosku, że kupna kawa smakuje chemicznie… więc następnym jak będę wychodzić ze znajomymi, to wodę sobie zamówię. Niżej wklejam zdjęcia porównawcze, ale nie jestem przekonana, czy coś na nich zobaczycie, bo zdjęcie robione jest telefonem i słabej [...]

Kochane babochłopy dziękuję za miłe słowa };-)};-) Dopiero oceniając zdjęcia, widzę dokładnie jak zmieniła mi się sylwetka. Macie racje talia piknie poleciała, a ja kiedyś gubiłam wszystko oprócz opony ;-) Teraz zostaje mi narzekanie na nuki ;-) Oczywiście jest jeszcze wiele do poprawienia, ale mam dużooo czasu i samozaparcia. W sumie już nawet [...]

[...] nie wiem co ja zaraz bede jadl). Wczoraj zrobilem zdjecia, waga juz ledwo 76 kg, nabicie i gliko chyba pouciekalo, bo jestem plaski, niewyrazny no i w dodatku tlusty, bo fat jak narazie siedzi. W skrocie moim skromnym zdaniem wygladam jak gowno {{:-(. Tutaj macie do obadania plecy, bo przod to wyglada na ten moment jakbym silownie na zdjeciach [...]

[...] lepiej. Trening dalej bez szalu ale dalej do podokladane zgodnie z planem ;-). Dzien gotowania, a w zasadzie smazenia kurczaka na przyszly tydzien :-P. Wrzucam gore tak jak obiecalem. Sorry, ze takie nie wyrazne ale niestety nie umiem sie dopiac i zrobic wyraznego zdjecia %-). Tak jak mowilem, dramatu nie ma ale mogloby byc lepiej [...]

[...] tam rozmowe ? ;]  west 19:20:20 nie ****u, przeciez sam powiedzialem zebys wkleil 19:20:24 b0t jeste czy co?  JAA 19:20:36 ****em nie jestem (jak wiesz co to ****) 19:20:41 nie nie jestem bot  west 19:20:55 sprawdzalem w encyklopedii slowo **** i bylo tam twoje zdjecie 19:20:58 i bot tak samo 19:21:05 i [...]

[...] odpuścić, potem poszło ledwo, ledwo 1b. ok, zmachałam się, ale będę dokładać 1c. ok 1d. robiłam na maszynie-może być?wydawało mi się wygodniej niż ze sztangielkami w ręku, jak coś to zamienię 1e. ok, wreszcie wzięłam te 10kg, na które już czaiłam się w poprzednich treningach, tu mniejsza ilość powtórzeń, więc dało radę 2a. ok, pilnuję bardziej [...]

[...] Nie chciałam tworzyć po raz n-ty nowego, więc zostaję w tym. Do tej pory trenowałam splitem. W niektórych ćwiczeniach brałam za mało, np. MC 36kg to ostatni wynik. Z racji jakiegoś już stażu an siłowni (1,5 roku + rok w domu) postanowiłam wziąć się za pierwszą masę. Trening podpatrzyłam w dzienniku Chudej pt. Shake your ass, ale postanowiłam [...]

[...] Spełniam wszystkie kryteria sponsora: - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja: Tak jak każdy z osób zgłaszających sie gwarantuje dokladne wypiski z diety, zdjęcia posiłków oraz wypiski i filmiki z treningów. Rok temu nie używając prawie w ogóle suplementów [...]

[...] Proszę o opinie fachowców co o tym sądzą i czy mogą zacząć ją stosować. Proszę też o doradztwo w kwestii suplementacji monohydratem kreatyny. Interesuje mnie jeszcze w jaki sposób przyrządzacie mięso i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy ułożonej diety? czy można smażyć na oliwie z oliwek? Przy Waszej [...]

Udo coraz mniej rowerowe to akurat cieszy lydki natomiast 'rowerowe' zostaja. spadlo niecale 1cm przez ok. 2 miesiace Będą jakieś zdjęcia? beda przy 75kg, moze jesze w lipcu jak to robisz ze ci sie biust zwieksza? Obli jak wiecej zjem (patrz zeszly weekend) to powieksza mi sie 'cala klata', obwod pod biustem i autmatycznie tez w biuscie jest [...]

heh szkoda ze dieta troche kulala ale wiadomo jak jest sog juz nie wejdzie ale nalezy sie za wytrwalosc w dazeniu do celu szkoda tez ze zdjecia w innej rozdzielczosci + inne swiatlo wiec trudno porownanac najlepsze 3 pierwsze z tych bonusowych tam widac progres i jakby mniej fatu duzo miecha wymiary na plus bebzon minimalnie tez zadbaj o diete i [...]

Ja pierwszy raz o słynnym P-U-C-H-N-I-Ę-C-I-U przeczytałam na SFD |-)%-) IHMO to taka moda obecna, idzie w parze z histerią węglowodanową. Dlaczego tak twierdzę? Bo jak rzekomo opuchnięte panie wklejają zdjęcia czy tabelki z wymiarami, to ich opuchlizna jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki znika %-) No i jak obli: pokażcie mi kobietę, [...]